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快眠といびき対策

快眠を買う

読売新聞より


(3)呼吸を楽に いびき軽減

 睡眠中は筋肉が緩み、あおむけだと舌が下がって気道が狭まる。そこへ呼吸により空気が通ると、粘膜が振動し、音が出るのがいびき。熟睡を妨げるだけでなく、健康も損なうので気をつけたい。

 いびきを軽くする寝具の開発に取り組んでいるフランスベッドグループ(東京都新宿区)は、うつぶせや横向きで寝ることを提唱。2006年には、「健康うつぶせ寝ベッド」を発売した。マットレスの上部に顔より小さい穴があいていて、うつぶせでも首に負担がかからず、呼吸も楽にできる。

 同グループの「いびき軽減枕V―1」は、いびきの音をセンサーが感知して枕が振動。体の向きを変えるよう促すとともに、のどのあたりの筋肉を少し緊張させ、舌が下がるのを防ぐ。山口裕弘・寝装担当係長は、「いびきをかいている人の体を押してやると、姿勢が変わるなどしていびきが止まることに着目した」と話す。

 ベッドはシングルがマットレス込みで21万8400?28万1400円(税込み)。枕は、2万9800円(同)。家具、寝具店のほか、直接購入(http://kaigo-takuhai.com/ (電)03・3363・2262)もできる。

 エスエス製薬(東京都中央区)の「アンスノール」は、いびき軽減効果のある医薬部外品だ。成分は塩化ナトリウムとグリセリン。鼻の穴に5?6滴たらすと、鼻腔(びくう)の粘膜に潤いを与え、呼吸による空気の流れをスムーズにする。

 同社の薬剤師、伊藤淳さんは「鼻で呼吸しづらくなると、口で呼吸するようになり、口から吸い込んだ空気が、のどの付近の粘膜を振動させ、いびきにつながる」と解説する。

 5?30ミリ・リットル、598?1890円(税込み)。薬局、薬店やコンビニなどで買える。


(つづく)
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