血管の若返り（１）

血管の若返り

読売新聞より


（１）生活習慣改め　軟らかに

　生活習慣病には、血管の老化が深く関与する。実際の年齢よりかなり高い「血管年齢」状態が続くと心臓病などになる危険性がある。血管年齢を把握し、若返らせる方法を紹介する。

　血管年齢を提唱した東京医大八王子医療センター教授の高沢謙二さんによると、血管年齢とは「血管壁の柔軟性」。血管は年齢と共に硬くなるが、それが生活習慣によって実年齢より早く進むことがある。偏った食生活による高脂血症や血管を収縮させる喫煙の継続、ストレス過多が引き金となる動脈硬化が代表例。進行は気づきにくく、ある日突然、心筋梗塞(こうそく)や脳梗塞に見舞われる。

　「だから硬さの変化を小さいうちにとらえて生活習慣病を予防するのが大事」と、高沢さんは血管年齢把握の意義を強調する。心臓が送り出す血液が血管壁にあたった時にできる波「脈波」で調べる方法を考案。装置も開発され、心電図のような波形を描く。２０〜７０代の６００人のデータをもとに血管年齢を算出する。

　同センターで、試しに自分の血管年齢を測定してもらった。あおむけになり、５分ほど安静にした後、指を加速度脈波計のセンサーにはさむ。３７歳の記者は身長１６７センチ、体重６０キロ・グラム。生活習慣に自信はなかったが、１日１万歩を歩いていたせいか、血管年齢は実年齢プラス２歳。「２歳程度なら誤差の範囲」と及第点をくれた。

　注意が必要なのは、血管年齢が実年齢より１１歳以上高い場合。「動脈硬化が進み、生活習慣病の疑いが高い」という。血管がボロボロの状態で訪れる２０、３０代もいる。

　血管年齢は生活習慣の改善で１５〜２０歳若返らせることも可能。健診センターなどに設置される脈波計で一度は測定してみては？（高田真之）


（つづく）