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体育の日

体育の日 自分の「体力」を確かめてみては

読売新聞 社説より


 皆さんは自分の体力・運動能力に、普段どれほどの関心をお持ちだろうか。

 「体育の日」に合わせ、文部科学省は毎年6歳から79歳までの男女約7万人の体力・運動能力を調べ、公表している。

 日本人の体力は、男子は10代後半、女子は10代前半にピークに達する。その水準は数年間、維持されるが、20歳を過ぎたころから徐々に低下していく。

 例えば腹筋の力をみる「上体起こし」テスト(30秒間)では、男子は17歳が平均32回、女子は14歳が23回で最も多い。それが30代前半で男子25、女子17回、50代前半でそれぞれ21、14回、70代前半になると11、7回と減少する。自分と比較してみて、どうだろう。

 ずっと言われ続けているのが、子どもの体力低下だ。

 「走る」(50メートル走、持久走)、「跳ぶ」(立ち幅跳び)、「投げる」(ソフトやハンドボール投げ)といった基礎的運動能力をみるテスト結果のどれもが、約20年前の1986年ころをピークに年々、低下する傾向にある。

 かけっこで、レーンをまっすぐ走れない子、転ぶ時に顔から地面に着いてけがをする子、飛んできたボールをよけられない子……。しばしば耳にする。

 ただ、当初10年の急激な低下ぶりに比べると、ここ10年は落ちるスピードが緩やかになって来ている。50メートル走などのように記録が横ばい状態の種目もある。

 調査結果を分析した専門家は、「子どもの運動不足状態が、ライフスタイルの中に定着したのでは」と言う。外遊びが減るなど運動する時間が少なくなるにつれて、子どもの体力は低下してきたが、それもそろそろ底を打ちつつあるのではないか、という見方だ。

 文科省は、数年前から子どもの体力アップ作戦を展開中だ。一流の選手を地域や学校に派遣してスポーツへの関心・意欲を高めたり、親子で運動に触れられるイベントを開いたりしている。

 今の学習指導要領の改定作業でも、小学校、中学校の体育の授業時間は増やす方針だ。中学では武道とダンスを、男女とも必修にすることが決まった。子どものころから、いろいろな運動種目に触れておくのは良いことだ。

 専門家は「指導者も新しいトレーニング理論を勉強し、効果的指導をすべきだ」と言う。教員らも努力が必要だ。

 家庭や地域にも、今以上に子どもたちが運動やスポーツと触れあえる機会・場所をもっとつくりたい。子どもたちが、楽しみながら体力を向上させていくことが望ましい。


データを見る限り、日本人はどんどん弱くなっているようです。
特に子供達のここ10年の体力低下は懸念されるところです。
ご家族で夜30分の散歩を日課にしたり、目的地の一つ手前の駅や停留所で降りて歩く、
乗り物に乗るときは座席に座らない、エレベーターを使わずに階段を使う、などなど
毎日無理なくできる事を習慣化する必要がありますね。

生活習慣病などの病気になってからよりも
生活そのものを見直して病気を予防し、健康的な生活ができると良いですね。

メキキリンクは、あらゆる世代の方々が、
ご自身の健康に興味を持ち、またケアされるよう願っています。



http://www.nbtt.jp/mekiki/seihin.htm
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2007-11-20 02:51 | マッシュアップサーチラボ

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